Isabelle BORDENAVE – Stott Pilates Mat

Isabelle possède une grande carrière de danseuse professionnelle qui lui a fait parcourir des univers divers allant de la danse moderne, avec une formation de base des techniques Graham, Cunningham, Limon, jusqu’au Music-Hall, en passant par les portés acrobatiques, sur les scènes des Théâtres Nationaux aux théâtres de variétés allemands du Moulin Rouge, des Folies Bergères et du Palais Omnisport de Paris Bercy.

Professeur de danse titulaire du diplôme d’état de danse contemporaine avec une expérience de 25 ans d’enseignement, en conservatoire et en milieu associatif, en cours collectifs ou individuels, Isabelle est très intéressée par les pratiques autour de la conscience corporelle et la maîtrise subtile du corps, elle s’oriente donc tout naturellement vers des techniques puissantes comme le Feldenkrais, le Pilates et le Stretching Postural®. Aujourd’hui elle choisit d’enseigner le Stott Pilates®.

Toujours passionnée par le corps et le mieux-être, Isabelle est formée aux massages bien-être et de relaxation, certifiée en Relaxation Coréenne, massage « Head neck and shoulders », Kobido et « Massage aux pochons ».

La technique Stott Pilates® :

Le Stott Pilates® est la version contemporaine de la technique de Joseph Pilates.
Revue par les canadiens Lindsay et Moira Merrithew, elle s’appuie sur les avancées techniques et anatomiques modernes, ce qui en fait une discipline en phase avec la vie actuelle.
Le Stott Pilates Mat est un cours au sol, sur tapis. L’utilisation des accessoires comme le Circle, l’Elastique, le Mini Ball par exemple permet de varier les exercices et d’affiner le travail musculaire.

Les 5 principes de base du Stott Pilates® qui sont la respiration, le placement du bassin, le placement de la cage thoracique, la stabilisation des omoplates, le placement de la tête, sont enseignés dès le début du cours et sont repris dans tous les exercices. La colonne vertébrale est maintenue et renforcée dans sa courbure naturelle.

La technique présente 3 niveaux de difficulté, au sein desquels on trouve une proposition variée d’exercices et d’adaptations, ce qui en fait une discipline praticable par tous.
Avec le Stott Pilates® chacun et chacune pourra développer sa conscience corporelle, améliorer sa concentration, maîtriser sa respiration, travailler ses muscles profonds pour gagner autant en stabilité et en force, qu’en fluidité et en souplesse.